5 tips para iniciar con energía tu día

Existen muchos consejos que se pueden aplicar para iniciar el día a día, toma en cuenta que el origen de
pensamientos sanos viene de un cerebro y cuerpo sano. Es importante mantener una alimentación saludable y en este marco te traemos 5 tips para iniciar con energía tu día.

Tips para iniciar con energía tu día

Hidratarse: Se dice que el concepto de iniciar hidratándote en el día es muy importante porque muchas veces te levantas somnolienta o cansada y es porque estás deshidratada. Eso se debe a que por la noche el cuerpo se encuentra haciendo una serie de procesos, depurando el sistema linfático, el cerebro no está totalemente en reposo durante la noche, se encuentra trabajando durante la noche también, es por ello que para empezar tu día inmediatamente cuando te levantas según expertos deberías tomar una vaso de agua tibia con unas gotitas de limón para desintoxicar  tu cuerpo y al mismo tiempo hidratar tu cerebro en la mañana.

Meditar: Tener tu espacio personal inviolable es fundamental para iniciar la mañana. Al menos 5 minutos al día de oración o meditación, condiciona como va a ser el resto de tu día ya que tu cuerpo viene del reposo, de ondas cerebrales más profundas y se reprograma el subconsciente.

Tender la cama: “Como haces una cosa haces todo”, si en tu mañana no puedes tener una mañana organizada, tranquila y tener esa primera victoria como es como tender la cama, seguro el resto de tu día será un desastre.

Ejercicio: La actividad física es también un espacio de gratitud, de conectar tu mente con tu cuerpo. Además el ejercicio nos ayuda a quitarnos el estrés, llenarnos de energía y nos pone en un estado de ánimo óptimo para tener un buen día.

Tener un diario: Escribir logros y victorias de un día anterior para repasar, reflexionar, aprender y agradecer. Es importante escribir por lo menos 5 cosas que agradeces, el hecho de escribirlo a mano y leerlo genera una lectura personal, una autoreflexión que genera emoción. Modificas tu estado enfocándolo en cosas positivas y por tanto tu nivel energético se eleva. Hay muchas cosas en un nuevo día que puedes agradecer, las cosas más simples como dar gracias por estar viva, agradecer por tener un hogar, por cositas que hacen que tu vida sea práctica y feliz.

La memoria emocional está en cada una de tus células, es por ello que es importante resolver temas emocionales del pasado.

Crear hábitos por la mañana que tengan como objetivo mantenerte organizada, hacen que tengas un mejor día y que generes esa energía que te mantiene equilibrada y conectada con tu mente y cuerpo. Un hábito no se hace con grandes cambios sino con pequeños ajustes constantes, aunque falles al principio, hazlo por amor propio.

«Si abres tu mente y aceptas que tu cuerpo tiene perfecta capacidad de estar sano, fuerte, enérgico y vital, entonces te abres a un sinfín de posibilidades de recibir información.»